私はフラフープダイエットなるものを以前試してみた事があります。
この記事はそのいきさつと試してみた結果についてです。
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フラフープダイエット
何か部屋の中でできて、騒音を気にせずできる運動はないかな？と思っていろいろ調べてみると、フラフープを使った運動がどうもいいらしい事がネット上のクチコミに。
試してみようと思った理由
クチコミにはフラフープが思っている以上に短時間で消費カロリーが高いと書かれていました。
「一度試してみたいな」と思っていたところ、何気なくのぞいたバラエティーショップに商品が！
見つけたフラフープは内側が波のような形になっていて重さが軽いタイプのもの。素材はプラスチック性。
色がピンクと白でカワイイのが決め手となりすぐに購入しました。
さっそくチャレンジ！
さっそく家に帰ってチャレンジしてみる事に。
チャレンジする前にまず最初にフラフープを組み立てなければならず、これがけっこう大変で。
ギューと力をいれないとそれぞれのパーツが入らないのです。
「そりゃそうだよね。簡単に組み立てられるような作りだと運動中に分解してしまうかもしれないし」と自分に言い聞かせながら一生懸命に組み立てました。
なんだかこれだけでグッタリなんですけど..と思いつつも気持ちを奮い立たせ、いざフラフープを！
あれ？全然できない
意気込んで回そうとしたら、「バシーん」と音を立ててすぐ床に落ちてしまいました。
あれ？慣れてないからかな？と思い数回チャレンジ。
やっぱりできない！
全然出来ません！
何回まわそうとしても無理なので、あきらめてネットでフラフープの回し方のコツを確認してみました。
するとどうやらフラフープが軽すぎると回しにくいという事が判明。
せっかく買ったものの回せないとどうしようもないので、今度はアマゾンで人気のもっと重いタイプのものを購入することに。
今度のタイプは少し重さがあり、中に凹凸がないタイプ。素材はゴムっぽくクッション性があります。
新しいフラフープでもう一度チャレンジ！
新しく購入したフラフープを組み立て、もう一度チャレンジしてみると…
できました！
クルクルと最初からあまりに回るので驚いてしまいました。
ネットでフラフープの事を調べている時に回し方のコツもチェックしていたので、その通りに回すとすぐにクルクル回りました。
楽しいぞ！でも腰が…
フラフープを回すのは楽しく、毎日しばらく回し続けた所…
腰が痛くなってしまいました。
どうやら欲張ってやりすぎた様子。
なんでもやり過ぎはいけませんね。
ほどほどにしておけば良いダイエット運動になったのですが。
フラフープダイエットのまとめ
- フラフープはある程度重さがあるものを選ぶ
- 内側は凹凸がない方が回しやすい
- 落とすと結講な音がするので、布団や布団と同じくらいな厚みがあるマットの上で行う事を推奨
- 腰は回すのではなく、左右または前後に動かすと回しやすい
- 様子を見ながら少しずつ運動する。やり過ぎない。やり過ぎると腰を痛めるかも。
最後に
フラフープダイエットは、最初はやり過ぎない事がコツかもしれません。
段階的に慣らしていくと、結果的に長く続ける事になるのではないでしょうか。
最初に頑張りすぎると私のように腰を痛めてフラフープがそのまま押入れ行きになってしまうかもしれませんヨ。