立つようにするだけで痩せるらしい

今日読んだTime アプリの英文記事によると座らずに立つよう心がけると痩せるという事が書かれていました。

スタンディングの効果

以前もブログに書いた事があるのですが座りっぱなしは健康に良くないんです。

座らずに立つようにすると健康に良く、さらに余分にカロリーを消費する事が可能だそう。

どのぐらい減量できるのか？

Mayo Clinicの調査によると体重143ポンドの大人だと１日６時間立つようにすれば年間で5ポンドほどの減量が見込めるのだとか。

これは、ポンドからkgに換算すると2kgぐらい？かな。

なんだか少なく感じますが、「塵も積もれば山となる」で数年間でジワリジワリと差がでるような数値ではないでしょうか。

感想

健康面や体型維持を考えるとなるべく座りっぱなしにならないように気をつけなければ。

記事にはスタンディングデスク利用が推奨されていました。ない場合は自作するとよいそうですよ。

最後に

座りっぱなしは心臓疾患や肥満につながる可能性が。

ついつい、家にいると座りたくなりますが、なるべく立ったり動くようにした方が健康に良く体型維持に効果的！

英語ワンポイントレッスン

心臓疾患:heart disease

肥満:obesity

座りっぱなしは心筋梗塞になりやすい？