最近良く耳にするのは「座りっぱなしは体に良くない」という事。
この情報の広まりにより、人によってはスタンディングデスクを導入している場合があると思います。
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スタンディングデスク
座りっぱなしだと健康に影響があるという事が言われていますよね。意識してこまめに動く事を心がけるといいようなので私の場合最近次のような事を心がけています。
- 座っている時間を1時間、2時間でも減らす
- 勉強する時はまめに休憩し、休憩中は歩いたりストレッチして体を動かす。
それから座りっぱなしは良くないと聞いて「PCをする時にスタンディングデスクが欲しい」と思いスタンディングデスクを探しました。
おすすめのスタンディングデスクは？
今のところ値段が高かったりデザインがイマイチだったりしてまだ適当なものが見つかっておりません。できればおしゃれなデスクが欲しいんですけど。
ニトリとIKEAのものに値段が手頃でよさそうなデスクを見かけましたが、どうなんでしょうね？
ニトリやIKEAの昇降デスク
IKEA(イケア) SKARSTA デスク 昇降式
スタンディングデスクを自作DIY
DIYが得意な方だと天板と脚を別々に購入して自作するといった方法もあるかもしれません。
安いスタンディングデスク
現在は本棚の上にPCを置いてスタンディングデスクの代わりにしております。この方法だとコスト0円です。
それでPCを見ながらさらなる血行促進を狙って足ツボ用のウォークマットを踏み踏みしてます。悪あがきのような気もしますが、ちょっとした心がけでも違いがあるとのことなので。
スタンディングデスクの効果
PCを使う時、正しい姿勢でスタンディングデスクを利用すると疲れにくいです。
そして思いのほか勉強がはかどります。
なによりスタンディングデスクを使うと眠くなりにくい！座ったままだと気がつくとウトウトしてしまう事がありますが立ったままだとシャッキリするのが良いです。
椅子はどうする？
時々座りたくなる事もあるので、椅子がわりにバランスボールを利用しています。
バランスボールは姿勢を正しく保てるのでおすすめです。
その他時々バウンスしたりブリッジする時の補助に使ったりと勉強の合間に運動できるのもグッド！
最後に
学習を継続するためには健康管理も大切！
そのためにはスタンディングデスクのようなアイテムをうまく利用すると良いのではないかと思います。